Alimentation saine en Côte d’Ivoire : prenons soin de nous au quotidien
Alimentation saine en Côte d’Ivoire : prenons soin de nous au quotidien
Manger sainement, ce n’est pas seulement un choix, c’est un geste d’amour pour notre corps et notre santé. En Côte d’Ivoire, beaucoup adoptent des habitudes alimentaires rapides ou riches en graisses et sucres, parfois au détriment de leur bien-être.
Selon le Dr Narcisse TANO, nutritionniste ivoirien, une alimentation équilibrée est la meilleure prévention contre les maladies comme le diabète, l’hypertension ou l’obésité.
Quelques gestes simples à adopter
- Varier ses repas : associer glucides (riz, manioc, igname), protéines (poisson, œufs, légumineuses) et légumes frais à chaque repas.
- Privilégier les produits locaux et frais : fruits, légumes feuilles, céréales complètes.
- Limiter les aliments transformés : boissons sucrées, plats frits ou sauces trop riches.
- Boire de l’eau régulièrement et pratiquer un peu d’activité physique chaque jour.
Ces gestes, même simples, ont un impact direct sur notre énergie, notre concentration et notre santé à long terme.
Pourquoi c’est important
Au-delà de la prévention des maladies, adopter une alimentation saine permet de redécouvrir nos saveurs locales, de cuisiner avec plaisir et de partager des moments sains en famille.
Le Programme national de nutrition (PNN) en Côte d’Ivoire rappelle que l’éducation alimentaire et la sensibilisation sont essentielles pour que chacun puisse prendre soin de lui et de ses proches.
Manger sainement, c’est choisir le bien-être au quotidien, redonner de la valeur à nos aliments locaux et transmettre de bonnes habitudes à nos enfants.
Commencez par de petites actions chaque jour, elles feront une grande différence pour votre santé.